Acqua, 5 app utili per una corretta idratazione
In occasione del World Water Day del 22 marzo, scopriamo quali app possono aiutare le persone a ricordarsi di bere e a monitorare il livello di idratazione del proprio corpo
Da ormai oltre 30 anni in tutto il mondo si celebra il 22 marzo la Giornata Mondiale dell’acqua: un’occasione per focalizzare l’attenzione sull’importanza dell’acqua dolce, con l’obiettivo di sensibilizzare sull’imminente crisi idrica globale e sulla necessità di garantire a tutti il diritto all’accesso all’acqua potabile.
Come ogni anno, anche per il 2024 l’UN-Water ha stabilito un tema: Sfruttare l’acqua per la pace. È un invito a lavorare insieme per bilanciare le esigenze di tutta la popolazione, assicurando così che la mancanza d'acqua o l'accesso negato non generino conflitti e che nessuno venga lasciato indietro. È risaputo che l’acqua è un elemento fondamentale per la nostra sopravvivenza; tuttavia, l’accesso a questa risorsa non è scontato per tutti.
L’importanza di una corretta idratazione
L’acqua è essenziale per la nostra salute e per il nostro organismo, e di conseguenza stabilire buone abitudini in materia di idratazione non è solo un bene, ma è soprattutto necessario. Se è vero che bere in modo costante durante la giornata è importante, è altrettanto vero che non sempre ci ricordiamo di farlo come dovremmo, presi dalla frenesia e dalla miriade di impegni della vita quotidiana. Tuttavia, anche in questo caso, la tecnologia può essere un valido aiuto: nel corso degli anni, infatti, sono state sviluppate numerose app con diverse funzionalità, tutte legate alla corretta idratazione. Scopriamone alcune.
Hydro Coach
Con oltre 100.000 utenti, Hydro Coach è un’app semplice e intuitiva che permette di tenere monitorata la propria idratazione quotidiana. In base a parametri legati al peso, al sesso e allo stile di vita, l’app permette di impostare e ricevere dei promemoria che ti ricordano di bere durante tutta la giornata, così come di inserire diverse tipologie di bevande. Ma non solo: grazie al monitoraggio quotidiano e alla raccolta di statistiche, tramite l’elaborazione dei dati raccolti e i grafici è possibile rimanere sempre aggiornati sulle proprie prestazioni settimanali.
HiWater: Powerful Water Logger
Molto apprezzata sugli store online, HiWater è un'app che permette di registrare l'assunzione di acqua tenendo conto anche delle bevande giornaliere suddivise in sei livelli salutari per capire se i valori di idratazione sono quelli corretti. Tra le principali caratteristiche e funzionalità, oltre a tracciare l'assunzione giornaliera, l'app consente anche di impostare promemoria intelligenti in base ai diversi giorni della settimana e di integrare le diverse funzioni tramite widget per rendere il processo ancora più intuitivo e immediato.
Acqua Reminder
L’app Acqua Reminder consente di calcolare la quantità di acqua di cui il corpo ha bisogno in base alle proprie caratteristiche fisiche, ricordando all’utente di idratarsi quando necessario tramite notifiche. I promemoria possono essere impostati in base alla routine quotidiana. Inoltre, l’app registra i dati relativi all’assunzione di bevande e si collega direttamente alla funzione Health dello smartphone – se impostata – condividendo con essa tutte le informazioni nutrizionali relative alla specifica bevanda inserita.
HidrateSpark Water Tracker
Partendo dal presupposto che la quantità di acqua da consumare quotidianamente non è stabilita a priori ma dipende da vari fattori quali altezza, peso e livello di attività, l'app HidrateSpark permette agli utenti di calcolare e impostare il proprio obiettivo di idratazione giornaliera. Fornendo supporto a più di 1 milione di utenti attraverso un sistema di promemoria intelligenti e il monitoraggio quotidiano delle bevande consumate, l'app consente di mantenere uno stile di vita sano, migliorare la produttività e la digestione e fornire nutrienti e ossigeno alle cellule. Si collega anche alle bottiglie d'acqua intelligenti HidrateSpark, oltre alla possibilità di sincronizzarsi con Apple Watch e Apple Health.
Plant Nanny
Per gli appassionati del mondo gaming e per i più piccoli, l’app Plant Nanny è la perfetta soluzione per una corretta idratazione. Il funzionamento è molto intuitivo: l’organismo umano viene rappresentato tramite una pianta che, grazie all’assunzione di acqua, cresce e fiorisce. L’app permette quindi di monitorare l’idratazione in modo semplice, divertente e interattivo, registrando al tempo stesso le informazioni e tenendo traccia dei progressi settimanali.
